Продолжаю освещать ранее заявленные темы. В общем, я так и собираюсь продолжать писать, о чем больше захочется. Сегодня – грудь.
Чтобы понять, как воздействуют на грудь упражнения, обратимся для начала к анатомии.
Опорным и укрепляющим молочную железу аппаратом является поверхностная грудная фасция (фасция — это особый вид соединительнотканных оболочек, покрывающих органы, сосуды, нервы и образующих футляры для мышц), которая прикрепляется по всей линии ключицы; спускаясь, она делится на два листка, охватывающих железу, образуя ее капсулу. Этот пояс из соединительных тканей обхватывает и поддерживает грудь, подобно естественному слингу или бра.
Между глубоким листком фасции, покрывающим заднюю поверхность железы, и апоневрозом, покрывающим переднюю поверхность большой грудной мышцы, располагается пространство, выполненное рыхлой жировой клетчаткой.
Тело молочной железы, или собственно железистая ткань, заложено в жировой клетчатке, представляющей непосредственное продолжение подкожной жировой клетчатки соседних областей.
Соединительные ткани, которые обхватывают и поддерживают грудь, прочные, но со временем и они «изнашиваются». Если грудь тяжелая, нужен хороший поддерживающий бюстгальтер, чтобы помочь соединительным тканям справляться с задачей.
Мужская и женская грудь, в сущности, имеют сходное строение, только женская грудь более развита и значительна из-за воздействия гормонов в период полового созревания.
У мужчин с избытком эстрогена или с большим количеством жира может возникать гинекомастия, рост железистых тканей груди. Мужчины тоже могут страдать раком груди. Они даже могут производить молоко, если мужчину напичкать гормонами. (Пишу и мурашки по коже!)
Итак, хотя похудение, избавление от жира вообще является довольно-таки надежным способом уменьшения груди, сколько именно вы потеряете в каждом конкретном месте вашего тела, например, именно в груди, обусловлено генетикой. Я как-то видела шоу про одну молодую девушку с очень большой тяжелой грудью, которая делала операцию по уменьшению груди – breast reduction (об этом, собственно и шоу). При этом девушка вся целиком большая и тяжелая, вдруг она продолжит толстеть? Операция тогда теряет смысл, мне кажется.
Как вы можете увидеть не только на картинках, но и почувствовать на себе, грудь располагается на поверхности грудной клетки. То, что наращивание грудных мышц под грудью сделает ее больше или выше, если грудь начала опускаться – миф, уже и без меня вам известно. Визуально заметное разделение грудных мышц в верхней части грудной клетки поможет создать красивое декольте, но не более того.
Все-таки, грудные мышцы нужно прорабатывать с осторожностью. Грудь не уменьшится от упражнений, потому что вы прорабатываете мыщцы, а не саму железу, но грудные мышцы, даже при небольшом росте, могут испортить форму груди (все зависит от индивидуальных особенностей). Например, может получится, что собственно грудь висит ниже развитых пекторальных мышц
К тому же, многие женщины получат больше пользы от выполнения тяг на среднюю часть спины (например тяг сидя широким хватом), в дополнение к жимам от груди.
Немає коментарів:
Дописати коментар